Lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité : en un coup d’oeil

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L’activité physique est bonne pour le cœur, le corps et l’esprit.
Toute quantité d’activité physique vaut mieux qu’aucune activité physique, et « plus, c’est mieux ».
Toute activité physique compte.
Le renforcement musculaire est bénéfique pour tous.
Une sédentarité excessive peut être mauvaise pour la santé.
Tout le monde a intérêt à être plus actif et moins sédentaire, y compris les femmes enceintes et en post-partum et les personnes qui souffrent d’une affection chronique ou d’un handicap.