Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие
Загрузить
Эта книга состоит из пяти разделов, каждый из которых содержит новую идею и методику. Эти методики легко выучить и достаточно применять всего лишь несколько минут в день для снижениястресса. Вы можете читать один раздел раз в несколько дней и в перерывах между чтением посвящать время выполнению упражнений и использованию прочитанного. А можно сразу же прочитать книгу до конца, применяя на практике все, что можно, а потом прочитать ее еще раз, уделяя больше времени осмыслению идей и овладению практическими методиками. Практика и применение идей в своей жизни имеют решающее значение для уменьшения стресса. Можно читать это пособие дома, во время перерыва или отдыха на работе, перед сном или в любое другое время, когда есть возможность
позаботиться о себе.
Если вы увидите, что выполнения упражнений, изложенных в этой книге, недостаточно для преодоления невыносимого стресса, пожалуйста, обратитесь за помощью в соответствующую медицинскую или социальную службу, или к заслуживающим доверие людям в вашем сообществе.
Audio files:
