Физическая активность в возрасте старше 80 лет, Стокгольм, Швеция

Жизнь 80-летнего г-на Lars Lemby заполнена физической активностью, учебой в университете и частым общением с друзьями и родственниками, поэтому у него нет времени на то, чтобы беспокоиться о старении. В экономически процветающем Стокгольме, столице Швеции, пример г-на Lars Lemby лишь отражает общую тенденцию. Здесь хорошо образованные и активные люди преклонного возраста живут насыщенной  жизнью, и живут долго.

Небо затянуто тучами, а температура колеблется в районе  –10С0. На самом краю покрытого снегом архипелага Lars Lemby и двое его друзей по походам на лыжах готовятся к дневному скольжению по замерзшей глади воды. "Вы видите, какой у меня рюкзак? Одновременно он служит спасательным жилетом. В нем всегда есть комплект сухой одежды на тот случай, если я вдруг провалюсь под лед", – объясняет он.

Ходьба на лыжах на длинные дистанции – его любимое занятие, которому он с увлечением предается в зимний сезон как можно чаще. Кроме этого, он тренируется в спортзале и занимается гимнастикой два раза в неделю. Летом основным физическим упражнением для этого энергичного пожилого мужчины является работа в саду. "Кстати говоря, сейчас я гораздо активнее физически, чем был, когда работал. Для меня прожить день без какой-либо физической активности означает упущенную возможность", – говорит он.

Накинув на плечи веревку, на которой закреплены два захватных устройства в виде когтистых лап (еще одно обязательное требование техники безопасности), и твердо сжимая в одной руке заостренную пику (инструмент, позволяющий ему проверять прочность льда), Lars Lemby отправляется  в путь размашистыми, уверенными шагами вместе со своими друзьями. Всего какое-то мгновение, и маленькая группа лыжников превращается в крошечные силуэты на сером горизонте. Никто и не догадается, что фигурка во главе группы – это человек, которому перевалило за восемьдесят.

Социально-экономические детерминанты здорового старения 

"В целом пожилые граждане Стокгольма живут хорошо и имеют здоровые привычки. Однако между разными социально-экономическими группами существуют значительные различия", – говорит Neda Agahi, научный сотрудник Стокгольмского научно-исследовательского геронтологического центра. 

Ожидаемая продолжительность жизни в столице растет, причем в последние годы этот показатель для мужчин увеличивается быстрее, чем для женщин. Однако хорошо образованные и привилегированные группы населения ведут более здоровый образ жизни и живут гораздо дольше, чем их менее удачливые сверстники. "Ожидаемая продолжительность жизни тех, кто живет в экономически неблагополучных районах, может быть на целых пять лет меньше по сравнению с тем же показателем для людей, живущих в наиболее процветающих муниципальных образованиях", – отмечает Neda Agahi.

Долгосрочные преимущества хорошей практики  

На следующий день после лыжного похода Lars Lemby отдыхает дома с женой, г-жой Anna-Maria, с которой они состоят в браке 57 лет. Эта семейная пара живет в просторной вилле в одном из наиболее благополучных районов Стокгольма. Несмотря на свой возраст, они не получают никакой помощи или ухода от муниципалитета, впрочем, они об этом никогда и не просили. "Когда мне исполнилось 80 лет, я получила пакет от властей с информацией о том, на какую помощь мы вправе рассчитывать в нашем преклонном возрасте. Но до сих пор мы не видели необходимости в том, чтобы воспользоваться этим",– говорит Anna Maria.

Оба они любят путешествовать и общаться со своими друзьями, а двое из трех их детей живут рядом с ними. Lars Lemby занимает себя еще и учебой в университете для людей преклонного возраста. Он уже «проштудировал» целый ряд предметов – от астрономии до религиоведения.
Когда мы спросили его, что он посоветовал бы людям, стремящимся к тому, чтобы и в преклонном возрасте им жилось хорошо, Lars Lemby отвечает без тени сомнения: "Будьте физически активными, чаще встречайтесь с друзьями и родственниками, постарайтесь иметь много хороших увлечений и хобби. Такой же совет я дал бы человеку любого возраста".