Альбина Тимофеевна Слепнева, 79 лет, Российская Федерация

Альбине Тимофеевне Слепневой 79 лет. Всю свою жизнь она живет в Нижнем Новгороде, Российская Федерация. Здесь она родилась, окончила университет со степенью магистра естественных наук, а в дальнейшем и работала. За ее плечами успешная карьера заведующей местной химической лабораторией. Сейчас Альбина Тимофеевна пенсионерка и получает пенсию по инвалидности.   

Вот уже несколько лет, как она овдовела и живет одна в собственной двухкомнатной квартире в многоэтажном жилом доме, расположенном не в центре города. В доме имеется лифт, а в квартире – собственный телефон. У Альбины Тимофеевны есть одна дочь, проживающая со своей семьей в Соединенных Штатах.

Повседневная жизнь

"Что мне больше всего нравится, если говорить о моем возрасте? Свобода. Это возможность планировать свое время по собственному желанию (или в зависимости от самочувствия). У меня много друзей и знакомых, в том числе, наиболее близкие друзья детства и со времен университета. Увы, со временем этот небольшой круг все более сужается, ведь это все люди моего поколения.   

"Есть и друзья значительно моложе меня. С некоторыми из них я когда-то работала, другие – это дети близких друзей, которые стали мне практически родными людьми. Они учат меня обращаться с компьютером и прочими современным приспособлениями, с которыми мне одной сложно разобраться.  

“В основном я люблю проводить время с более молодыми людьми по одной простой причине: старшее поколение склонно постоянно жаловаться на здоровье, много говорить о проблемах со здоровьем и о своем недавнем опыте лечения. А я не люблю ни жаловаться, ни слушать рассказы о болезнях других людей. Я предпочитаю общаться с более молодыми – теми,  кто не жалуется на свое здоровье! 

“С раннего детства я страстно люблю читать. Сейчас я в основном перечитываю книги, поскольку обладаю большой библиотекой и получаю удовольствие, когда открываю для себя нечто новое в старых, давно прочитанных произведениях. Есть у меня кое-что и более современное: дочка купила мне электронную книгу и загрузила в нее произведения многих любимых мною авторов. Худшее, что могло бы произойти со мной, это потеря зрения, ведь тогда я не смогу читать. Моя библиотека – это, в основном, старые классические произведения, а с годами шрифт старых книг становится менее четким. Электронные книжки гораздо лучше”.

Оглядываясь назад, какой совет Вы могли бы дать молодым людям?

"Сложно дать один какой-то совет. Самое главное в жизни – это встретить родственную душу и создать счастливую и здоровую семью. Когда я оглядываюсь назад, я вижу, что вся моя жизнь была полна сложностей, ведь я жила во времена перемен. Это и первая мировая война, и сталинский период, эпоха СССР, а затем становление Российской Федерации…каких только перемен не было. У меня была хорошая семья, и преодоление всех этих трудностей лишь делало меня сильнее. День, когда я родила дочку, был самым важным и счастливым днем в моей жизни”.  

Предупреждение падений

"Поскольку мне трудно ходить (у меня артрит), я нечасто выхожу на улицу (примерно дважды в неделю летом и еще реже зимой, когда дороги покрыты льдом и можно поскользнуться). В последнее время у меня случались внезапные приступы головокружения, а однажды я даже упала дома.   

"Я не опасаюсь падений, так как в моем случае их риск невелик, ведь я соблюдаю меры предосторожности. Дома я прекратила делать внезапные резкие движения, чтобы не вызвать головокружение. На улице я передвигаюсь с тростью, на конце которой имеется острый штырь, что облегчает мое передвижение по скользкой дороге”.

Физическая активность

"Раньше я активно занималась всеми видами физических упражнений, обычно рекомендуемых для людей моего возраста (в группах гимнастики, обучения правильному дыханию, в группах бега). Но сейчас, когда движения мои очень ограничены, я уже не принимаю участия в коллективных занятиях. Я составила комплекс ежедневных физических упражнений специально для себя, и каждое утро в течение одного часа я делаю их. Такие регулярные упражнения улучшают мое самочувствие в течение всего дня; они гораздо важнее, чем любые лекарства.   

"У меня избыточный вес, я страдаю артритом и астмой, имею проблемы с сердцем и так далее. Все это не позволяет мне свободно двигаться. Я передвигаюсь с тростью. Вот почему можно сказать, что я не в той форме, чтобы подвергаться интенсивным физическим нагрузкам”.

Профилактика заболеваний

"После ухода на пенсию я никаких прививок не делала. Прививки я получала только в детстве. Но я ведь не очень часто выхожу из дома из-за своих ограниченных возможностей”.

Неформальная и формальная помощь

"Меня не посещают ни социальные, ни медицинские работники. Только друзья приносят мне продукты и другие вещи. Сейчас в продаже есть множество полуфабрикатов, что значительно облегчает повседневное приготовление пищи. Уборкой и стиркой я предпочитаю заниматься сама.
"Пока я могу все делать самостоятельно, я не нуждаюсь ни в какой помощи. Несмотря на то, что я являюсь инвалидом, уверена, что я не настолько больна и слаба, чтобы требовать оказания мне социальной помощи. Она может быть предоставлена тем людям, которые нуждаются в ней больше меня. Я стараюсь все делать сама, например, покупать лекарства в аптеке. Я заставляю себя выходить из дома. 

"Если я действительно плохо себя чувствую, то вызываю врача на дом или скорую помощь. Я не люблю ходить в поликлинику, поскольку она находится слишком далеко. 

"О регулярном поступлении информации речи нет. Среди моих родственников есть врач, и всю необходимую мне медицинскую информацию я получаю от нее. Я не создаю дополнительную нагрузку на службы общественного здравоохранения. 

"Принцип семейного врача очень хороший. Хорошо иметь одного врача на все время, врача, который знает вас и всю вашу историю болезни, а также знает, какие меры нужно предпринимать. Иногда бывает так, что я сама знаю больше о себе, чем врач, который приходит ко мне при остром состоянии и видит меня в первый раз. В нашей местной поликлинике врачи слишком часто менялись за последнее время ”.