Данные и статистика
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ:
- это простой показатель, широко используемый для классификации избыточного веса и ожирения у детей школьного возраста и взрослых;
- рассчитывается как отношение веса человека в килограммах к квадрату его/ее роста в метрах (кг/м2);
- не позволяет точно определить, связан ли избыточный вес человека с увеличенной мышечной массой или с наличием излишнего жира, и поэтому является всего лишь приблизительным показателем ожирения.
Избыточная масса тела и ожирение у взрослых
Избыточная масса тела и ожирение:
- определяются как аномальные или излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью;
- имеют серьезные последствия с точки зрения заболеваемости и инвалидности, а также качества жизни;
- влекут за собой повышенный риск возникновения диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых распространенных форм рака, остеоартрита и других проблем со здоровьем;
- представляют серьезную проблему для общественного здравоохранения в Европейском регионе ВОЗ.
По определению ВОЗ, можно говорить об избыточной массе тела у взрослых (в возрасте старше 19 лет), когда ИМТ равен или больше 25,0 кг/м2, и об ожирении, когда ИМТ равен или больше 30,0 кг/м2.
В 2008 г. более 1,4 миллиарда взрослых людей в возрасте 20 лет и старше имели избыточный вес. Из них более 200 миллионов мужчин и почти 300 миллионов женщин страдали ожирением. В Европейском регионе ВОЗ стандартизированный по возрасту показатель распространенности избыточной массы тела составлял 58,3% среди взрослых мужчин и 51,2% среди взрослых женщин.
Физическая активность взрослых
Появление избыточной массы тела происходит тогда, когда количество потребляемых калорий превышает энергетические затраты организма. Таким образом, нормальный вес тела достигается за счет обеспечения баланса между регулярной физической активностью и надлежащим рационом питания на ежедневной основе.
Физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. В 2008 г. в Европейском регионе ВОЗ примерно 35% людей в возрасте 15 лет и старше были недостаточно активными.
Взрослые люди физически активны в повседневной, семейной и общественной жизни. Такая активность включает в себя:
- активность во время отдыха или досуга, например, игры, занятия спортом, а также запланированные физические упражнения;
- перемещение (например, ходьба или езда на велосипеде);
- профессиональную деятельность;
- работу по дому.
У взрослых людей регулярная физическая активность надлежащей интенсивности улучшает состояние костей и функциональное здоровье, а также снижает риск развития:
- артериальной гипертензии
- сердечно-сосудистых заболеваний
- диабета
- рака молочной железы и толстого кишечника
- депрессии
- падений.
Для обеспечения здорового образа жизни ВОЗ рекомендует есть много фруктов и овощей, сократить потребление жиров, сахара и соли в сочетании с регулярной физической активностью.
